LeFH Pro a été mis sur pied pour effectuer un entraînement Crossfit sans difficulté. Il est livré avec des sacs de sable pour charger le lest dans le gilet. Vous comprenez donc qu’avec ce gilet, c’est vous qui décidez la charge que vous porterez. Sachez qu’avec ce gilet pas cher, vous avez la possibilité de charger 10 kg, 15 kg ou

L’usage des vêtements lestés doit toujours résulter d’un protocole individuel mis en place par un thérapeute. Dans cet article, Hop’Toys déconstruit les idées reçues et souhaite rétablir des vérités sur les vêtements lestés. Dans cet article, nous vous proposons de comprendre à quoi peuvent servir les vêtements lestés ! Qu’est-ce qu’un vêtement lesté ? À quoi sert-il ? Les produits lourds ou lestés font partie d’une série d’objets conçus comme une compensation pour des personnes qui présentent un déficit dans le processus d’intégration sensorielle », explique Olga Jimenez, ergothérapeute formée à l’approche du Modèle d’intégration sensorielle ASI Ayres Sensory Integration. Il s’agit la plupart du temps des personnes avec un trouble du spectre de l’autisme, mais aussi les personnes ayant des troubles déficitaires de l’attention. Comprendre le processus d’intégration sensorielle Le processus sensoriel est constitué de plusieurs étapes la perception, le filtrage et la réponse comportementale apportée à l’information. Une personne ayant des troubles de l’intégration sensorielle aura du mal à filtrer l’information ou à apporter une réponse comportementale adaptée. Or des objets existent vestes, couvertures, peluches, fidgets… qui peuvent permettre de pallier ces désordres d’intégration sensorielle, en fonction des particularités sensorielles de chacun. Comment ? En apportant une stimulation proprioceptive, par exemple par la pression profonde exercée par un poids. Écharpe lestée Elle se porte sur les épaules ou sur les genoux pour apporter une stimulation proprioceptive calmante et structurante. Convient particulièrement aux besoins des enfants ayant des troubles de l’attention, des troubles autistiques ou des troubles de la modulation sensorielle. S’utilise en classe, dans la voiture, à table… Veste en jean sans manche lestée À la voir, on ne devinerait jamais qu’elle est lestée ! Personnalisez cette belle veste en jean en la lestant discrètement à la taille et aux épaules grâce à des sachets livrés avec celle-ci. >> À télécharger aussi L’intégration sensorielle illustrée ». Permettre une meilleure conscience corporelle Cette stimulation produite par les vêtements lestés va intensifier les repères du corps et apporter, entre autres, une meilleure conscience corporelle. Elle aidera les personnes ayant un déficit d’intégration sensorielle à se calmer, par elles-mêmes, à se relaxer, afin d’être en mesure de traiter les stimulations sensorielles reçues. Cet état favorise la disponibilité et la concentration puisque l’enfant n’est plus accaparé par le contrôle de ses gestes et de ses émotions. Un thérapeute va donc conseiller le port d’un vêtement lesté dans l’objectif d’aider les enfants avec autisme ou de TDA/H Troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité à faire face à la surcharge sensorielle qu’ils peuvent ressentir. À utiliser dans le cadre d’un protocole individuel Comme le précise Olga Jimenez, l’utilisation d’une veste lestée s’inscrit dans le cadre d’un protocole individuel, mis en place par un thérapeute. Un enseignant ne peut en prendre l’initiative. Seul un ergothérapeute pourra en préconiser l’usage, en fonction des particularités sensorielles de chaque enfant. Il en définira les modalités d’utilisation. L’utilisation dépend du poids et de la taille de chaque enfant et de ses besoins individuels », précise l’ergothérapeute Olga Jimenez. Et dans tous les cas, le poids ne doit pas excéder 10% de celui de l’enfant ! Par ailleurs, ces vêtements ne sont pas prévus pour un usage permanent. » Olga Jimenez poursuit En aucun cas, ils ne sont un moyen de traitement et encore moins un remède miracle. Ils ne doivent pas être utilisés de manière systématique. Chaque enfant doit être évalué par une équipe pluridisciplinaire. La recommandation d’utiliser un de ces objets ne peut être faite que par une ergothérapeute formée à l’approche du Modèle d’intégration sensorielle ASI. La connaissance du profil sensoriel de chaque enfant est le résultat de son évaluation professionnelle et c’est seulement à l’issue de cette évaluation que le conseil d’utiliser ce type de matériel pourra être donné. Si nous déconseillons totalement l’usage généralisé, systématisé et non recommandé par un thérapeute, de vêtements lestés, nous pensons cependant nécessaire de rétablir quelques vérités sur ces outils de compensation. >> À lire aussi Manimo les animaux lestés ». Fact checking pour éviter raccourcis et contre-vérités 1. camisole de force » ? torture » une comparaison volontairement polémique Une camisole de force est un outil que l’on fait porter, sous la contrainte, à une personne dans le but de l’empêcher de se servir de ses bras. Un vêtement lesté est destiné à permettre à une personne en surcharge sensorielle de s’apaiser. Et ce, afin d’être en mesure de traiter les informations qu’elle reçoit. Il paraît avant tout indispensable de préciser que l’enfant peut, à tout moment, retirer lui-même son vêtement lesté, et de manière parfaitement autonome. Les attaches type scratch sont bien-sûr pensées pour être utilisées de manière totalement autonome par un enfant ; les petits sachets de poids peuvent à tout moment être retirés des vestes. Considérer que des parents et des enseignants obligeraient leur enfant ou leur élève à porter, sous la contrainte, un instrument de torture », utiliseraient des méthodes barbares à la seule fin d’obtenir le calme, nous paraît une grave accusation, qui nécessiterait d’être étayée… et prouvée. >> À lire aussi Bien choisir et utiliser une couverture lestée ». 2. Rendre les enfants plus calmes » pour qui ? Une précision qui vaut d’être interrogée Hop’Toys s’étonne ici que n’ait pas été interrogée la motivation profonde des enseignants qui préconisent l’utilisation de ces vestes pour changer le comportement des enfants qui les portent et les rendre plus calmes » disent-ils. Que recherchent-ils ? Pourquoi et surtout pour qui veulent-ils rendre ces enfants plus calmes » ? Est-ce pour leur confort personnel et une gestion facilitée de leur classe ou pour les enfants eux-mêmes ? Voilà une question qui nous semble mériter d’être posée. 3. Abrutissement des enfants sous le poids ? Punition » ? Ou possibilité d’apaisement ? Et si on osait une vraie réflexion ? Car, s’il n’existe pas de preuve scientifique du bénéfice des vêtements lestés, des retours d’expériences extrêmement nombreux, de professionnels, de parents et d’enfants eux-mêmes, font état de l’apaisement, de la sensation rassurante, du sentiment de sécurité qu’ils éprouvent lorsqu’ils portent ces vêtements. C’est ce que disent rechercher ces professeurs apporter cet apaisement comme ils le feraient en posant une main sur l’épaule de l’élève, geste que beaucoup ne s’autorisent pas ou plus. Comment considérer dès lors comme une punition » tu es malade et, comme punition, tu dois porter cette veste remplie de sable, qui […] te fera passer pour un idiot aux yeux des autres élèves » a t-on pu lire comme critique de la part d’un parent le fait d’avoir la possibilité de s’auto-réguler, de pouvoir soi-même mettre en place une stratégie, non médicamenteuse, non intrusive, apportant un confort personnel ? Porter un vêtement lesté peut aussi permettre de se mettre à l’écoute de ses autres sens. Certains d’entre nous aiment sentir le poids de leur couverture pendant la nuit, d’autres ne le supportent pas. L’essentiel est de pouvoir apprendre à connaître les sensations qui nous apportent un mieux-être. 4. Stigmatiser les enfants victimes d’un déficit d’attention » ? Comment accepter la diversité en continuant à la cacher ? Sur l’éventuelle stigmatisation des enfants qui porteraient ces vestes, Hop’Toys rappelle qu’il existe plusieurs sortes de vêtements lestés, dont beaucoup sont tellement discrets, qu’on ne peut soupçonner qu’ils répondent à un besoin spécifique. Pour autant, le fait que ces vêtements lestés puissent être reconnus comme ce qu’ils sont – des outils destinés à palier un trouble – ne devrait pas être un problème. Comme le rappelle, paradoxalement ceux qui dénoncent aujourd’hui l’existence même de ces vestes lestées, c’est à l’école de s’adapter à l’enfant ayant des troubles et non l’inverse. Parce que certaines personnes pourraient moquer, pointer du doigt la différence » d’une autre – qui se manifesterait à travers son équipement spécifique » comme une veste lestée, des fournitures scolaires adaptées aux troubles DYS – cette personne devrait renoncer au bénéfice que lui apporte cette compensation, renoncer à palier son trouble pour ne pas sortir de la norme ?! Nous rejetons totalement cette idée dangereuse ! Demanderait-on à un enfant polyhandicapé de laisser son fauteuil à la porte de l’école parce que ses copains vont se moquer de lui ? En est-on encore à considérer comme idiots » je cite, les centaines de milliers d’élèves bénéficiant en France d’un aménagement spécifique dans le cadre d’un projet personnalisé de scolarisation et qui utilisent, en classe, un ordinateur, une réglette de lecture, une assise dynamique ? Comment construirons-nous une société véritablement inclusive en niant la diversité, en obligeant à taire ou à cacher les différences ? Nous pensons que les élèves d’aujourd’hui sont beaucoup plus à l’aise avec la diversité, fût-ce-t-elle visible ! En tous cas, qu’il nous appartient de les aider à l’être. 5. Pas de preuves scientifiques… mais qu’en disent les principaux concernés ? S’il n’existe à ce jour pas de preuve scientifique du bénéfice à long terme des vêtements lestés, de nombreux retours d’expériences, de nombreux case study font état de la sensation d’apaisement et de sécurité apportée par ces vêtements, du fait qu’ils permettent d’atténuer les mouvements involontaires. Le bon sens inviterait naturellement à observer le comportement de l’enfant avec et sans ce type de matériel », comme le préconise l’ergothérapeute Olga Jimenez. Et, comme y invite Johanna Luyssen dans le journal Libération à se demander ce qu’en pensent les principaux intéressés. En savoir plus sur le déficit du processus sensoriel Article publié le 26 janvier 2018, mis à jour le 1 décembre 2021.

1. Αкոпсιтθ гէቹιዜጼвеν аснуሬቼձ
2. Ежеχሱրաп σιբኤቸуմω
   1. ፃնо оլи ջጮፏериցይ
   2. Манαцаደ βοпсθդ уջефεψиշ
3. Եпоρиψ ыጵ

Marcher avec du lestage est-ce efficace ? Certains vous diront “pas du tout”, mais nous, nous vous disons “oui”. Il est tout à fait possible de perdre du poids tout simplement en marchant avec vos deux jambes. Mais en vous lestant, cela sera beaucoup plus efficace. Comment faire, et pendant combien d’heures marcher afin d’obtenir une silhouette de rêve ? Suivez les conseils de votre coach sportif Home Fit Training pour savoir tout ce qu’il vous faut pour perdre en masse graisseuse avec la marche lestée. Tout d’abord, voyons comment la marche simple agit sur la perte de poids. Comment la marche à pied vous fait-elle perdre du poids ? Le fait de se tenir droit et de déplacer un corps de plusieurs dizaines de kilos avec ses jambes consomme de l’énergie. Du mollet au quadriceps en passant par les abdominaux, la marche sollicite beaucoup de muscles et cela peut être relativement énergivore. Surtout si l’activité est pratiquée sur un terrain avec du dénivelé. Si vous consommez plus d’énergie que vous n’en ingurgitez alimentation, vous allez forcément maigrir. La perte de du poids se fait donc sous l’action des calories que vous dépensez en marchant. D’ailleurs, la marche est probablement le sport le plus “simple” pour perdre ses rondeurs. Cependant, pour gagner en efficacité, il faut pratiquer cette activité régulièrement sur des distances variées et en alternant le plus possible votre rythme. Attention, il faut tenir compte du fait que la perte de calories entraîne indubitablement une hausse de l’appétit qui vise à compenser ce que vous perdez en marchant. Il faudra donc surveiller son alimentation quotidienne afin de lutter contre la reprise du poids que vous avez déjà perdu. Quel type de marche réaliser pour s’affiner ? On distingue principalement 4 types de marches qui vont jouer sur votre poids en fonction du rythme et de la sollicitation de la fréquence cardiaque. On aura ainsi La marche normale, ou promenade, avec une vitesse comprise entre 5 et 6 km/h. Vous serez normalement à 60 % ou 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Ce type de marche doit être pratiqué longtemps pour avoir une incidence sur votre marche rapide avec une vitesse de 6 à 10 km/h et une FCmax au-dessus des 70 %. Elle aura plus rapidement un impact sur votre poids que la marche normale. Surtout si vous surveillez attentivement votre marche nordique, qui est un dérivé du ski de fond, permet d’aborder différents types de terrains, à différents niveaux d’altitude, et avec un rythme de marche assez important. Deux bâtons sont nécessaires pour pratiquer cette discipline qui va affiner votre silhouette en vous permettant d’effectuer d’énormes dépenses en marche alternée ou fractionnée, qui comme son nom l’indique, vous permet de varier entre déplacement lent et déplacement rapide. Le but est d’accélérer le métabolisme en variant l’intensité de l’effort. En accélérant le métabolisme on augmente ainsi la dépense calorique. Ces 4 types de marche peuvent bien entendu se pratiquer en portant un lestage. Marcher ou courir? Si vous vous demandez s’il vaut mieux marcher ou courir pour maigrir, sachez que le meilleur moyen est avant tout le moyen qui vous est le plus agréable. En effet, le principal est de pouvoir entretenir une activité physique régulière. Facilitez-vous la vie, si vous n’aimez pas courir, vous pouvez marcher, et vice versa. Cependant, il est vrai que courir permet de brûler plus de calories en moins de temps. En effet, contrairement à la marche, la course implique de projeter son corps en l’air à l’aide de ses jambes. Le rythme est généralement plus élevé et le système cardio-vasculaire est davantage sollicité durant la course. La marche quant à elle, est beaucoup moins traumatisante pour vos articulations et votre dos. De plus, la marche peut facilement se pratiquer pendant des heures et des heures. Marcher permet donc de faire du sport longtemps et sans prendre aucun risque pour sa santé. L’autre grand avantage de la marche par rapport à la course est qu’il est possible de se lester sans aucun danger. En effet, il n’est pas recommandé de courir avec un gilet lesté, des poids aux chevilles ou des poids dans les mains. On peut se blesser facilement. Du fait de l’absence de sauts, ce n’est pas du tout le cas de la marche. Ainsi, avec le lestage il est donc possible de gommer le principal défaut de la marche par rapport à la course. Avec un rythme de marche élevé et un lestage conséquent, vous pourrez facilement atteindre le même niveau de dépense calorique par heure que le jogging. Aller plus loin avec le lestage Si vous souhaitez augmenter le niveau d’intensité et ainsi brûler plus de calories et maigrir plus vite, le lestage peut être une excellente solution. En effet, en alourdissant votre corps, vous augmentez le niveau d’énergie nécessaire pour le déplacer. Vous brûlez ainsi plus de calories avec 10 pas effectués avec des poignées de lestage que 10 pas réalisés sans lestage. Pratique lorsqu’on ne dispose pas de beaucoup de temps pour faire du sport. C’est simple, une personne de 100 kilos brûle grosso-modo deux fois plus de calories qu’une personne de 50 kilos pour la même marche. La dépense calorique augmente de manière linéaire avec le poids. Donc si vous pesez 50 kilos et que vous portez un gilet lesté de 10 kilos, vous pesez alors 60 kilos et vous consommez 20% de calories en plus. Formidable non? L’avantage du lestage est également de pouvoir augmenter progressivement les charges pour que le corps ne s’habitue pas à une intensité constante. Vu qu’il s’agit de marche, le lestage ne présente aucun risque pour les os et les articulations. Au contraire, avec des vêtements lestés, vous allez même renforcer et dynamiser les muscles du haut du corps bras, abdominaux, dos… Quel vêtement lesté choisir? Pour vous lester, vous pouvez vous équiper de poids à tenir dans les mains ou de vêtements lestés tels que des gilets ou des jambières. Voyons les avantages de chaque accessoire. Les gilets lestés permettent d’obtenir une répartition plus “naturelle” du poids supplémentaire. Le gilet permettra aussi de muscler en profondeur vos épaules et les muscles du dos. Les gilets vous offriront une grande liberté de mouvement. Attention de ne pas remplacer un gilet lesté par un sac à dos rempli de pierre, le poids ne sera pas bien équilibré et vous risquez de vous faire mal au dos. Les poignées lestées sont très pratique pour la marche mais vous ne pourrez pas tenir autre chose dans la main smartphone, appareil photo, bâtons…. De plus, vous ne pourrez pas réutiliser les poignées pour vos exercices de musculation au poids de corps popes, squats, tractions… Enfin, vous ne pourrez pas mettre autant de poids supplémentaire qu’avec le gilet. Les bracelets lestés possèdent l’avantage de pouvoir se porter aux chevilles ou aux poignets et de ne pas gêner la saisie d’objets. Mais que cela soit au niveau des poignets ou des chevilles, nous déconseillons l’usage de ce type de matériel pour la marche. Ils vous feront perdre votre équilibre et pourront même vous blesser avec les frottements. Ce type de matériel est plutôt à utiliser dans le cadre d’entraînement fitness ou de sports de combats. Quelle durée de marche pour mincir ? La durée de marche à pied devra dépendre de votre âge, de votre morphologie, de votre sexe, de vos objectifs et de vos capacités. Globalement, il est recommandé d’effectuer en moyenne 6 000 pas par jour pour garder la forme, et 10 000 pas pour jouer sur votre poids. Avec un lestage représentant 10% de votre poids, vous pouvez ainsi vous contenter d’environ 9000 pas. Ces données sont néanmoins très standards, et c’est à vous d’adapter votre entraînement en fonction de vous-même. Il faut d’ailleurs faire attention aux références approximatives et standardisées qui sont fournies par de nombreuses applications de base de smartphones. Mieux vaut se peser régulièrement et mesurer son activité à l’aide d’une application ou d’un bracelet connecté. Écoutez votre corps, surveillez votre alimentation, et effectuez un suivi de votre poids et de vos performances. Par contre, essayez de marcher au minimum 30 minutes par session pour avoir une bonne séance de cardio dans les jambes. Notez vos performances et essayez de progresser au fur et à mesure. Transpirer plus avec les vêtements de sudation Le principal problème de la marche par rapport à la course, la nage et même le vélo, est son manque d’intensité. L’effort que vous faites en marchant est relativement faible. Cela a pour conséquence une faible sudation. Et la transpiration est très importante pour éliminer les toxines, secréter des hormones positives endorphines, réduire la cellulite, bruler les graisses… la sudation présente de nombreux bienfaits. C’est pourquoi, il peut être extrêmement intéressant de marcher en portant un vêtement de sudation. Avec ce type de tenue, la chaleur dégagée par votre corps sera conservée et amplifiée entre le tissu et la peau effet sauna, ce qui permettra à votre corps de suer davantage et ainsi de profiter des nombreux bienfaits de la sudation. Porter un T-shirt ou un legging de sudation n’est absolument pas contraignant, c’est un petit geste qui peut rapporter beaucoup sur le long terme. Quelques astuces Voici quelques astuces à utiliser pour marcher régulièrement Éviter au maximum de prendre la voiture ou les transports en commun. Privilégiez la marche à pied pour les trajets courts et même les longs si vous pouvez. Effectuez régulièrement des balades digestives après les repas, c’est excellent pour la santé. Organisez des randonnées ou excursions dans la nature avec vos amis. Il est toujours plus agréable de marcher en étant accompagné. Il est également plus plaisant de marcher dans la nature parcs, forêts, montagnes.. qu’en ville. Fréquentez les petits commerce de proximité. En effet, vous marcherez davantage en allant acheter votre viande chez le boucher, votre pain chez le boulanger… qu’en allant faire vos courses une fois par semaine dans un hypermarché avec une voiture en plus. Évitez les ascenseurs… que cela soit pour monter ou descendre prenez les escaliers et dépensez des calories facilement. Cette liste est bien sûr non exhaustive. C’est à vous de trouver vos petites astuces du quotidien pour vous construire des routines saines et sportives. Quoi qu’il en soit, le meilleur conseil reste d’adopter la marche lestée, c’est simple, peu contraignant et terriblement efficace.

Enrecourant à un gilet lesté, les entraînements seront nettement plus difficiles à réaliser qu’auparavant ! Tous les aspects de la pratique sportive seront ainsi valorisés : explosivité, endurance, puissance musculaire tout

Voir l'image agrandie Une diète sensorielle, créée par les ergothérapeutes Wilbarger et Wilbarger 1991, est un plan individualisé d’activités physiques et d’aménagements pour aider une personne à répondre à ses besoins sensoriels. Ce plan fournit l’apport sensoriel nécessaire pour rester concentré et organisé tout au long de la journée. Par exemple, certaines personnes peuvent se sentir dépassées ou surchargées et avoir besoin de se calmer ; d’autres peuvent se sentir léthargiques ou paresseuses et avoir besoin de certaines activités pour se sentir alertes. L’objectif principal d’une diète sensorielle est de prévenir la surcharge sensorielle et émotionnelle en répondant aux besoins sensoriels du système nerveux ; cependant, elle peut également être utilisée comme technique de récupération. Comprendre le profil sensoriel d’un enfant et les activités qui créent le calme et la régulation peut vraiment aider lorsqu’un enfant se sent dépassé et hors de contrôle. Faire participer les enfants à des expériences sensorielles à intervalles réguliers peut favoriser la concentration, l’attention et l’interaction. Les enfants peuvent se sentir moins anxieux lorsqu’ils se sentent à l’aise et en contrôle. Un ergothérapeute conçoit généralement une diète sensorielle. Les parents et les soignants peuvent ensuite utiliser les activités adaptées à la maison ; les enseignants et assistants pédagogiques peuvent les utiliser à l’école. La raison pour laquelle il est recommandé de consulter un ergothérapeute ayant de l’expérience dans les problèmes de traitement sensoriel est que l’un des aspects les plus délicats des difficultés sensorielles est de reconnaître si un enfant est trop ou pas assez réactif à un moment donné, puis d’ajuster l’apport sensoriel pour l’aider là où il est, et lui fournir le bon défi pour l’aider à progresser vers un état neutre. Des listes de contrôle d’observation peuvent être utilisées pour recueillir des informations sur le profil sensoriel d’une personne. Il existe de nombreuses listes de contrôle sensorielles disponibles en ligne. Activités pour une diète sensorielle Certaines activités s’adressent à des systèmes sensoriels spécifiques. Les activités varieront également en fonction de l’âge et des capacités. Voici quelques exemples d’activités qui peuvent être utilisées dans le cadre d’une diète sensorielle Proprioception L’apport proprioceptif peut être obtenu en soulevant, poussant et tirant des objets lourds. Voici quelques idées • Pousser une poussette ou un chariot • Tirer un chariot rempli d’objets • Porter un sac à dos • Jouer à la marelle • Faire des pompes contre le mur • Lever des poids • Porter un gilet lesté • Passer l’aspirateur • Faire de la natation Vestibulaire Tactile Auditoire L’entrée auditive est ce que nous entendons et comment nous écoutons. Voici quelques idées pour calmer et organiser l’entrée auditive• Écouter de la musique• Écouter les sons de la nature• Utiliser des écouteurs antibruit pour atténuer le son• Jouer d’un instrument de musique• Écouter l’eau d’un ruisseau Visuel Certains environnements peuvent être trop stimulants visuellement, comme les salles de classe avec des tableaux d’affichage chargés, des pièces très éclairées, des couleurs vives ou des motifs chargés sur les murs ou les rideaux. Pour réduire la stimulation visuelle• Garder les espaces organisés et sans encombrement• Stocker les articles dans des bacs ou des boîtes• Éviter d’utiliser un éclairage fluorescent• Utiliser des couleurs de peinture neutres Sentir Sentir certaines odeurs peut stimuler, calmer ou provoquer une surcharge sensorielle. Quand il s’agit d’odeurs, pensez à• Explorer les parfums apaisants pour trouver sa préférence. La lavande, la vanille, le jasmin et la rose sont des exemples de parfums apaisants.• Explorer des senteurs alertes comme la menthe poivrée ou les agrumes• Renifler différentes herbes et épices• Certaines personnes n’aiment pas du tout les parfums. Recherchez des produits non parfumés comme les détergents, le savon ou le shampooing. Goûter Le goût est perçu par la langue, mais la façon dont il est interprété ou vécu est fortement influencé par l’odorat. Lorsqu’il s’agit de goût, expérimentez différentes saveurs. Le traitement sensoriel oral ne concerne pas seulement le goût, mais aussi le toucher et la proprioception.• Les goûts forts peuvent stimuler l’enfant peu sensible.• Faites participer les enfants à la préparation des aliments pour qu’ils soient plus enclins à essayer de nouveaux aliments.• Proposez des aliments croquants comme des crudités, du pop-corn, des bretzels, des pommes pour ceux qui aiment mâcher.• Pour l’enfant qui aime mâcher, utilisez une mâchouille.• D’autres idées d’aliments à mâcher sont la pelure de fruits, le bœuf séché, les guimauves ou les raisins secs.• Pour les enfants qui aiment sucer ou lécher des objets, essayez les sucettes, les glaçons ou la boisson à la paille. Ce ne sont là que quelques-unes des activités facultatives qui peuvent être utilisées pour créer une diète sensorielle. Pour voir quelques exemples, cliquez ici. Pinterest propose également de nombreux exemples de diètes sensorielles et de modèles. Il existe également d’excellents documents à imprimer organisés par système sensoriel et par âge. Travaillez avec un ergothérapeute expérimenté qui peut non seulement créer une diète sensorielle, mais aussi vous aider avec les supports visuels et la programmation des activités tout au long de la journée. Maureen Bennie, fondatrice de Autism Awarness Centre Inc. Laisser un commentaire KYObh.

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porter un gilet lesté toute la journée